2026年01月31日 23:39
臂围34.8cm。
2026年01月29日 23:53
臂围34.6cm。
2026年01月24日 01:20
臂围34cm。咋还降了嘞？要多吃多运动哈。
2026年01月21日 13:03
臂围34.4cm。
2026年01月18日 11:19
臂围34cm，就是手臂进展得最快，主要是肱三头肌贡献比较多吧，每次做卧推的时候，肱三头肌都很有感觉。
2026年01月16日 19:47
2026-01-16，臂围33.7cm。
2026年01月14日 17:27
2026-01-14，臂围33.5cm。每次测量都可能有±1cm的误差。最后还是取平均值。
2026年01月13日 01:10
2026-01-13，臂围33.2cm，增长的好快。主要是因为这两天练肱肌和肱二以及肱三的时候效果比较好。
2026年01月11日 12:35
2026-01-11，臂围32.2cm，继续加油💪
