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2025年10月25日 14:01

初见成效，后面会着重练肩，臂，胸。腹也要跟上。继续加油！

2025年10月17日 22:28

记录一下，2025年10月17日

2025年09月16日 11:59

maybe我现在更需要小幅热量盈余，优先增肌（lean bulk）而非减脂。但是早就习惯了这种饮食，真的不爱吃高糖高油精加工的。在食堂里转一圈只有这个会爱吃。