进阶

记录平板杠铃卧推的重量趋势

最近一次卧推10月31日

历史最高重量67.5 kg

累计训练55 次

重量趋势

最高 65 kg · 平均 62.25 kg · 4 组

修改

1. 60 kg × 72. 65 kg × 53. 62.5 kg × 44. 62.5 kg × 4

仍然比上次有点进步

最高 65 kg · 平均 61.67 kg · 4 组

修改

1. 60 kg × 62. 65 kg × 43. 62.5 kg × 44. 60 kg × 4

比之前恢复不少了，继续加油。

最高 65 kg · 平均 60.79 kg · 4 组

修改

1. 60 kg × 52. 65 kg × 33. 60 kg × 64. 60 kg × 5

刚好半个月没练，重量下降了很多，后面继续加油，估计很快能补回来。

最高 67.5 kg · 平均 64.86 kg · 4 组

修改

1. 67.5 kg × 42. 65 kg × 43. 65 kg × 54. 62.5 kg × 5

下次保持这个重量，争取每组多做几个

最高 65 kg · 平均 61.25 kg · 4 组

修改

1. 60 kg × 82. 65 kg × 63. 60 kg × 54. 60 kg × 5

下次争取比这次好一些

最高 65 kg · 平均 61.2 kg · 4 组

修改

1. 60 kg × 82. 65 kg × 63. 60 kg × 64. 60 kg × 5

最高 65 kg · 平均 57.42 kg · 5 组

修改

1. 60 kg × 82. 65 kg × 63. 60 kg × 64. 50 kg × 65. 50 kg × 5

最高 60 kg · 平均 56.74 kg · 4 组

修改

1. 60 kg × 72. 60 kg × 63. 55 kg × 54. 50 kg × 5